jak napisał

http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html dobra odmiana fbw 15 10 5 sam robiłem dobre efekty siłowe, sam Wodyn napisał że masa na nim idzie, i napisz dokładnie trening jak sobie ułożysz to Ci ludzie będą pomagać daj też wymiary i wyniki siłowe żeby można było postęp obserwować elo

[...] mylę się. Być może nie. A co do szkodzenia to gdzie mówiłem o tym cokolwiek ? Bo to mi zakrawa na nadinterpretację . Ps. Ja też Cię trochę lubię boogie, choć oprócz zabijaki nikt nie doprowadzał mnie do takiej ślepej furii jak Ty swego czasu. Być może z tego powodu uznałeś mnie za nieco bardziej ograniczonego niż jestem, ale sam specjalnej [...]

Co sie tak na chłopaka rzuciliście,jak to jest jego idol i chce tak wygladac to jego sprawa,co kto lubi,o gustach sie nie powinno dyskutowac.Tak jak ktos wczesniej napisal musisz robic co drugi dzien powiedzmy po 4 serie pompki,brzuszki,przysiady,podciaganie,stanie na rekach itd.W pozostale dni mozesz chodzic na dlugie spacery(1lub2h) lub troche [...]

Co sie tak na chłopaka rzuciliście,jak to jest jego idol i chce tak wygladac to jego sprawa,co kto lubi,o gustach sie nie powinno dyskutowac.Tak jak ktos wczesniej napisal musisz robic co drugi dzien powiedzmy po 4 serie pompki,brzuszki,przysiady,podciaganie,stanie na rekach itd.W pozostale dni mozesz chodzic na dlugie spacery(1lub2h) lub troche [...]

[...] co jest mu potrzebne: od jedzenia i aktywności fizycznej po odpowiednią ilość snu. Może czegoś brakuje? Kup sobie magnez z witaminą b6, więcej świeżego powietrza i tak jak kolega napisał - trenowanie pamięci. Ja mam straszne problemy z koncentracją w okresie jesień-zima. Czasami ktoś z rodziny przyjdzie do mnie do pokoju i o coś zapyta, ja [...]

[...] niż jeszcze z walki z Dannym Castillo) to Ferguson zmieniał pozycje, był nieprzewidywalny albo inaczej wykorzystał duży wachlarz technik, cardio świetne i mocne BJJ dlatego po prostu RDA nie chciał nic na siłę żeby na siłę się w jakieś brabo nie wj**ać. RDA zaj**iście wyglądał jak Dremor napisał, po prostu Ferguson wyglądał jeszcze lepiej.

Ale tak jak ronnie napisał, tu nie ma miejsca na "rośniecie", bo przy takim bf i niskiej wrażliwości insulinowej jedyne co rośnie, to tkanka tłuszczowa. Ja nie daje rady ćwiczyć popołudniami, bo po prostu jestem zmęczona, więc ćwiczę rano, no ewentualnie pozostaje kofeina i inne przedtreningówki. Nie rozkładaj makro procentowo, daj białka 2 g na [...]

Chłopaki,czepiacie się.Funtao tłumaczył już w innym temacie,że ma dysleksję.Rozumiem go,ale tylko trochę,bo tak jak wyżej Tynks napisał,są programy sprawdzające błędy,a są po to aby takim osobom pomagać,a jak przeczytałem wypowiedź Funtao w jakimś temacie,też mu zwróciłem uwagę na ortografię,bo zamiast na czytaniu tekstu skupiłem się na ilości [...]

Masz na kawalku pręta zawiazany sznurek na drugim koncu sznura ciężar i obracasz drazkiem jak manetka na motorze az nawiniesz sznurek plan spox, pozatym brzuch mozna co drogi dzien robic tak jak kolega wyzej napisal, szrugsy bym robil z progresja 20 17 15, a na barki jest dobre unoszenie sztangielek bokiem ktorego nie ma u Ciebie, i jeszcze [...]

[...] jest ciekawy tekst. Mianowicie Zulak pisał że dał do badania odżywkę jednej z czołowych amerykańskich firm, która jest popularna i sprzedaje swoje produkty zarówno w USA jak i za granicą. I okazało się że w porcji zamiast 2g węglowodanów było 8g a białka zamiast 20g było 15g. W porcji, czyli jeśli to miała być odżywka np. 80% to [...]

[...] jest ryb w puszce, kielbasy cz smalcu? mi chodzi tylko o to zeby schudnac a te produkty nie maja wegli a maja tluszcze i bialka wiec chyba wszystko powinno byc ok??? czy jak bede to jadl to mi przeszkodzi w chudnieciu? mam 22 lata, 187cm, 81kg i chce zrzucic ok. 10kg wtedy przejde na inna diete. mam troche tluszczu na brzuchu i plecach i to [...]

Pan Marcin napisał, że powinien zmienić tak samo jak dwa wyciskania na barki

[...] prawie na wszystko ci wejdą: potrzebne ci będą butelki z wodą, odcinki na 30m- prosta nawierzchnia, żebyś nogi nie skręcił; piłka lekarska oraz kumpel co chce potrenować; jak masz materac to gitara. Na początku: 1200m w 10min- na początek, potem rozgrzewasz barki, dokładniej staw skokowy, pachwiny etc. I rozciąganie z 10min jedziesz. [...]

dawid099 tez cwiczylem boks ale przez 3 miesiace i schudłem moze tylko z 2kg bo jadłem tak jak wczesniej. tak jak Wojti napisał, ja nie mam warunków do wyliczania co do 1kcal tylko będe się stosował do ogólnych wskazówek żywieniowych. a jesli jeszcze chodzi o ten boks, to zależy jak często masz treningi i jak intensywne.

Dokladnie obijal klockow bo sam jest klockiem w boksie samym wygladem nie zawojuje i jak trafi na kogos to tak jak dragon1987 napisal ze beda go znosic jak drzewo po wielkim boom. Ale teraz jest moda na takich gigantow moze z Sappewm wystartuje na same lapy w K1.

santi napisał :"Mam pytanie, jaka jest realność wykorzystania capo w walce i czy jest pod tym względem trenowana" Kopnięcia Ci się mogą przydać zawsze, ale jeśli chodzi o walkę, to jest cos takiego w capoeira, jak żoga duru (przepraszam! ale nie wiem, jak to się pisze!). Jest to tak zwana "ostra gra", w której wykorzystuje się [...]

[...] Pamietajcie, że już w starożytnych igrzyskach wspomagano się pobudzającymi srodkami roślinnymi, alkoholem, miksturami z byczych jąder, etc. Historia koksowania jest stara jak sport Ktoś jeszcze napisał, że w Stanach były kontrole. W każdych zawodach kulturystycznych też są kontrolę i co myślicie? Ci którzy nie mają pozytywnych wyników są [...]

[...] w dupie co sobie pomysli małolat, który to przeczyta. Ten dział nie jest od wychowywania małolatow, tylko od rzetelnego informowania o MMA i K-1 i tego będe się trzymał. A jak jakiś małolat przeze mnie dowiedział się czym jest doping i zacznie koksować? No cóż - ja mu nie kazałem i wyrzutów sumienia z tego powodu bym nie miał nawet jakby się [...]

jezus ja juz nie moge czytać tego co tu wypisujesz neith ,pierw mówisz ,że jak walka przebiegnie w parterze to Twój ziomek wygra a teraz jeszcze mówisz ,że nie nazwałabyś go pogromcą ,jak ktoś wyżej napisał Twój przyjaciel nie jest przekrojowym zawodnikiem i pogódź się z tym Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-05-15 20:04:51

jak chcesz zeby tanio było zrob jak anubis Ci napisał bardzo tanio i zdrowo ;-) owsiane ok 2zł za 500g albo mozesz tez ryz(parboiled) dac masz ok 4zł za 1kg... pomysl o tym Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 21:42:50